Mis queridos,
Hace unos meses conocí a Jessica Esses, life coach y especialista en codependencia. Ella me ayudó a reinventarme y a identificar distintos sentimientos que tenía en duda.
En esta ocasión, la especialista nos habla sobre algo que todos nos cuestionamos en nuestras relaciones amorosas. ¿Es amor o baja autoestima? ¿Amor o necesidad?
¿Consideras que alguien o algo es indispensable para tu felicidad? De ser así, entonces este artículo es para ti. ¡Toma nota!
La importancia de las emociones
Jessica explica que el mejor indicador son nuestras emociones y debemos identificar cuáles son las que predominan en tu relación de pareja. Es el dolor, miedo, la inseguridad, libertad, aceptación, el crecimiento, entusiasmo y la confianza.
Esses también nos explica que el sentimiento de estar incompletos nos lleva a necesitar de alguien para ser felices. “Cuando hablamos de necesidad, nos referimos al hambre con la que entramos a una relación”.
¿Has ido al supermercado con hambre? ¿Llenas el carrito de compras que no necesitas y te conformas con cualquier cosa con tal de que te quite el hambre? ¿No sería más sano entrar a una relación estando satisfechos con nosotros mismos?
Jessica afirma que sentir la necesidad de relacionarnos, de sentirnos conectados y amados es parte de la condición humana, pero tiene que haber un balance. Para que puedas entenderlo de mejor manera, aquí nos deja algunos puntos a identificar:
- ¿Es realmente conexión lo que tengo con mi pareja o más bien es apego?
- Lo que creo es que este vínculo (o relación) me dará lo que yo no tengo.
- Aprende a reconocer la diferencia entre la conexión y el apego. La conexión te da energía, mientras que el apego te la roba.
Autoestima vs. amor propio
La especialista agrega que una de las principales características de una persona que sufre apego o dependencia emocional es una baja autoestima. ‘Tengo tan bajo concepto de mí mismo que necesito de los ojos del otro para sentirme valioso’.
Estas serían las señales de que podrías estar en una relación por baja autoestima y no por amor:
- La relación perjudica tu bienestar y salud emocional.
- Búsqueda constante y desesperada de amor, además de la aprobación.
- Dependo de las reacciones positivas del otro para sentirme valios@.
- Miedo a decir lo que sientes.
- Guardar tus sentimientos para ti y mejor pones buena cara.
- Miedo al rechazo.
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- Pánico al abandono de una pareja.
- Necesidad constante de complacer al otro.
- Descuidas y callas tus necesidades.
- Vives con la creencia de que tu pareja tiene lo que te hace falta.
- Te repites constantemente: si mi pareja cambiara, ¡sería feliz!
- Te preguntas constantemente: ¿Cuánto me ama?, ¿realmente me necesita? En lugar de: ¿Cuánto lo quiero?
- La mayoría de las conversaciones son acerca de tu pareja.
- Obsesión por la relación.
- Sientes que si algo no va bien en la relación es culpa tuya.
- Piensas y sientes que no puedes vivir sin ‘esa persona’.
- Desconoces tus propios límites y te cuesta trabajo ponerlos.
- La incomodidad es tu compañera de todos los días.
- Justificas o disculpas su mal humor, la indiferencia o su carácter.
- Confundes amor con sufrimiento.
- Tu bienestar emocional depende del otro. Si la otra persona está de mal humor hace que tengas un mal día.
- Mi valor depende de mi pareja.
- El o ella tiene lo que a ti te hace falta.
¿Qué hacer?
- Reconocer que amar debe de estar relacionado con las emociones que se sienten bien. Debe producir gozo y no miedo.
- Aprende a amarte a ti mismo. No puedes pedir que te den lo que no has aprendido a darte.
- Toma la responsabilidad de tu bienestar físico, emocional y mental.
- Trabaja tus vacíos emocionales. Una pareja no debe llenarlos.
- Genera más fuentes de bienestar.
- Si estás con alguien, hazlo porque te sientes bien contigo mismo.
- Una persona sana ama a la personas que no depende emocionalmente de ti.
- Una persona atractiva es aquella que se ama y tiene confianza en sí misma.
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