Sabemos que hay miles de maneras de ejercitarnos, pero existe una disciplina que celebridades como Jennifer Aniston, Reese Witherspoon o Gisele Bündchen llevan a cabo para sentirse mejor física, mental y emocionalmente: Kundalini yoga.
Platicamos con Esther Fasja, directora del Centro Holístico Anahad, quien nos explicó a detalle el origen de esta disciplina y las razones por las cuales deberíamos probar este tipo de práctica. Esther explica que el Kundalini yoga, conocido como ‘el yoga de la conciencia’, se enfoca en despertar la energía de Kundalini ubicada en la base de la columna vertebral.
Esther comenta que a través de una combinación de posturas físicas (asanas), cantos (mantras), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, se busca elevar la conciencia espiritual y promover el bienestar físico, mental y emocional. Los beneficios al llevarla a cabo son amplios y variados, abarcando aspectos físicos, mentales y espirituales. ¡Toma nota para que te animes a probarla!
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Beneficios Físicos del Kundalini yoga
Mejora la flexibilidad y fuerza. Las prácticas incluyen asanas que mejoran la flexibilidad y tonifican los músculos, sin hacer énfasis en la perfección física de cada postura, lo que la hace accesible para todos los niveles de condición física.
(Foto: depositphotos.com)
Además, Esther explica que la combinación de movimientos, respiración y meditación puede mejorar la función inmunológica, ayudando al cuerpo a resistir enfermedades. “Me he dado cuenta de que las técnicas específicas de respiración y meditación pueden ayudar a mejorar la función de los sistemas nervioso y glandular, lo que afecta positivamente a la salud general. En mi caso, me ayudan especialmente en la desintoxicación del cuerpo, a calmar mi mente, a mantenerme presente y con una mente más clara, y así tomar mejores decisiones”.
Mente y emociones: otro objetivo de esta disciplina
El kundalini yoga puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad. Las técnicas de respiración profunda son muy efectivas y promueven una sensación de calma y relajación.
(Foto: depositphotos.com)
Te darás cuenta de cómo mejorará tu concentración y la claridad mental, ayudando a calmar la ‘mente de mono’ (tendencia de la mente a saltar de un pensamiento a otro). ¿Sufres de desequilibrio emocional? Esta práctica puede ayudarte a liberar y gestionar emociones reprimidas, lo que lleva a un mayor equilibrio emocional y bienestar.
“Uno de mis beneficios preferidos es el incremento de la autoconciencia y la intuición. Al fomentar una conexión más profunda entre el cuerpo, la mente y el espíritu, los practicantes pueden desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y de su entorno, así como agudizar su intuición”.
Beneficios Espirituales del Kundalini Yoga
Esther explica que el objetivo principal del Kundalini yoga es despertar la energía de Kundalini y promover la elevación espiritual, expandiendo la conciencia y conectando con el ‘yo superior’. A través de sus prácticas, se fomenta una sensación de conexión con todo lo que existe, promoviendo sentimientos de paz, unidad y compasión hacia los demás.
Por último, Esther agregó que la práctica de Kundalini yoga a menudo se realiza en comunidad, lo que puede proporcionar un sentido de pertenencia y apoyo en el camino espiritual. “Es importante recordar que, como con cualquier práctica espiritual o física, los beneficios pueden variar de una persona a otra y dependen de la regularidad y dedicación con la que se practique”.
Si quieres experimentar este tipo de práctica, Esther invita a sus cursos en línea. “Tengo cursos grabados y en vivo, también consultas y clases privadas por Zoom, dependiendo de las necesidades de cada quien, a través de su carta cabalística, su práctica es personalizada”.
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