Mary Carmen Naim, a lo largo de los años, se ha dado cuenta lo que la azúcar nos causa. Debido a esto, decidió que en los próximos días, en su cuenta de Instagram, ayudará a sus seguidores a unirse a este reto: Bye Bye Sugar Challenge.
“Cuando la gente me pregunta que si les pudiera recomendar que hicieran un solo cambio para poder tener un estilo de vida más sano… ¿Cuál sería? Sin duda es el bajar el consumo de azúcar añadida», nos asegura.
¿Por qué el azúcar no se recomienda?
Primero, es importante ver todo lo que hay alrededor del tema del azúcar. Mary Carmen explica que es tan adictiva y tan dañina como cualquier otra droga.
“Se han hecho tomografías a adictos a la cocaína y a adictos al azúcar y las dos se pintan igual, no hay diferencia entre una y otra”.
Causan el mismo daño a nivel físico, mental y emocional en tu cuerpo. Solo que por razones económicas, el azúcar es por excelencia la droga permitida.
Estos son los beneficios que notarás en tu vida al bajar el consumo de azúcar añadida
- Vas a perder grasa abdominal
- Podrás controlar los antojos
- Te sentirás con mucha más energía
- Reducirás el riesgo de contraer enfermedades crónicas, como diabetes tipo B
- Fortalecerás tu sistema inmunológico
- Tu salud cardiaca mejorará
- Tendrás mayor claridad mental
- Te sentirá menos inflamado
- Tu piel estará más hidratada y menos arrugada
- Vas a dormir mejor
- Mayor rendimiento al hacer ejercicio
- Reduces el riesgo de contraer cáncer
- Tu salud mental mejorará
- Te sentirás menos estresado y más motivado
- Tendrás mayor energía
- Desintoxicarás tus papilas gustativas y empezarás a redescubrir el verdadero sabor de lo que comes.
¿NEED MORE?
Ahora…. ¿Qué propone el reto?
“Son 10 días en los que, de forma gradual, vas a ir haciendo cambios, los cuales vas a ir sumando día a día y que te van a permitir experimentar los cambios”.
Dice que lo increíble es que al hacerlo con más personas, te vas a ir identificando con lo que van viviendo y eso lo hace todavía más fácil y divertido.
¿Los contras?
Dice que no hay contras. “Lo que sí es que, como cualquier adicción, empezarás a sentir el síndrome de la abstinencia ( dolor de cabeza, malestar estomacal, un poco de ansiedad) pero nada que no puedas controlar ya que los beneficios son mucho más grandes y yo te voy a ir dando las herramientas para sobrellevarlos”.
Tips para poderlo lograr
- Fíjate metas cortas
- Cambia el hábito pero también el entorno
- Disfruta el proceso
- Haz cambios graduales, chiquitos y ve sumando nuevos cada día
- Avísale a la gente que tienes cerca lo que vas a hacer para que te apoyen
- Busca un bye bye sugar ally que te acompañe y lo hagan juntos
- Cambia agua de sabor por agua natural
- No empieces la mañana con desayunos dulces
- Aprende a leer las etiquetas de lo que comes
- Sáltate los postres
- Evita alimentos pocesados
“A veces, cuando queremos inicial con una vida más sana, son tantas cosas las que hay que cambiar que parece algo imposible de logra. Por eso el Bye Bye Sugar Challenge ha tenido tanto éxito. Es enfocarte en un solo aspecto que jala, sin darte cuenta, a otros miles y que te va a permitir el inicio de una nueva etapa de bienestar integral”.
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¿Cómo sumarte al reto y ganarte un coaching para continuar con este nuevo estilo de vida?
- Durante diez días sube un post diario de tu desayuno, etiqueta a: @healthyish_by_mcnaim y a @elmundoderegina_
¿Cómo seguir el reto?
- Métete al live de inicio del reto en el Instagram de Mary Carmen. Ahí están las especificaciones de cómo arrancar.
- Hay un post de cuáles sí, cuáles no y cuáles alimentos con moderación.
- En sus highlights está cada día del reto para que lo sigan.
- También hay un live donde se responden las preguntas de apoyo.
Y para cualquier otra duda, puedes comunicarte con Mary Carmen a través de su Instagram.
¡Mucha suerte, tú puedes!
Instagram: @healthyish_by_mcnaim
