En este mes del amor debemos de celebrar el amor y el amor propio algo que comúnmente olvidamos para poder satisfacer a los demás.
Platicamos con Víctor Martínez experto en diversos temas como el yoga, astrología , meditación y sanación sobre el amor propio.
Explica que el amor propio se define como la capacidad de auto cuidarte, de tener sabios límites y de poder respetarte.
“Para la astrología la luna representa las necesidades, lo que yo necesito para sentirme bien, entonces el cuidado propio significa darle alimento a mi luna para poder estar en armonía”.
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Agrega que una vez que ya la Luna se esta alimentando entonced aparece el amor más como el deseo lo cual se representa por Venus.
Con este planeta se responde principalmente a estas dos preguntas ¿qué es lo que me excita y qué es lo que quiero obtener?.
Dice que comúnmente todos los días escuchamos la frase de “Haz las cosas por amor propio” pero la pregunta es: ¿Cómo el yoga me ayuda a esta tarea?
“El yoga es una disciplina que te permite autoconocerte, con el que logras trabajar en tu autoestima, en tu aceptación y en tu poder interno”.
Agrega que a veces sentimos que amor propio es ir a spas o hacer miles de tratamientos; sin embargo, “la forma más simple de demostrar este sentimiento es observar como cuidas de ti, como te alimentas física y emocionalmente, la calidad de tu descanso, el saber mostrar tus sanos límites y el poder expresarte de manera clara y eficiente dentro de tus relaciones, sin miedo”.
Una práctica que recomienda, son las respiraciones segmentadas por ejemplo: en cuatro tiempos (4seg), inhalas en cuatro, sostienes con el airea adentro cuatro, exhalas cuatro y te quedas sin aire cuatro, esta meditación te ayuda a centrarte y a regular tus emociones.
En Kundalini Yoga existen una gran variedad de meditaciones que te ayudan con tus temas específicos pero sobre todo te permite a reencontrarte contigo mismo, a darte ese cuidado de ti para ti y al final este mismo camino se vuelve un camino de compasión y apoyo hacia los demás.
Conoce más sobre Víctor en su Instagram @gurukartavictor
Sat Nam,
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