Muchas veces nos encontramos con la dificultad de saber decir no a las cosas, y es que para algunos no es tan fácil negarse a los demás, y menos a quienes queremos. Así que para ayudarte a aprender a poner límites con amor, te damos algunos consejos.
En un estudio que se realizó recientemente se descubrió que la gente decía que sí a las cosas por el simple hecho de la incomodidad de no saber decir NO. Decimos que sí a cosas que realmente no queremos para no hacer sentir mal a las personas y porque queremos pensar que somos buenas personas.
¿Por qué sentimos que somos malas personas por decir NO? ¿Por qué hacer cosas que son buenas para nosotros nos hace sentir mal?
Es gracioso, pero hacemos más cosas que no son buenas para nosotros de las que sí lo son. Aprender a decir no puede ser difícil, pero debemos ejercitar ese músculo.
La primera pregunta que debemos hacernos antes de realizar algo es: ¿Qué tanto de mi energía puedo aportar a la acción?
Por ejemplo, cuando te preguntan ¿tienes tiempo? y realmente estás ocupado, debes de hacerte la pregunta si tendrás energía restante y tiempo para hacer lo demás de tu día.
Si puedes tener el tiempo, pero eso drenará mucho tu energía, probablemente te vas a sentir peor después de decir que sí… De es manera, ya estarás drenado y además con mala energía con esa persona que te pidió hacer algo. Así que deja de tener remordimiento por decir NO.
Una manera que aprendí a decir no sin hacer sentir mal a alguna persona que requiere mi atención, es expresándole que ahora no puedo atenderla al 100 % y que entiendo que esto es importante, entonces cuando tenga el tiempo de sólo atenderla le regresaré la llamada.
Hay un dicho de mi mamá: «siempre es muy importante que tengamos un lineamiento en lo que decimos, hacemos y pensamos». ¿Cuántas veces decimos algo y hacemos algo diferente?
Entonces para ser congruente en todo, usa el NO cuando lo quieras usar, trata de ser claro, no lo dejes a la imaginación. El «tal vez» confunde. También, aprende a definir por qué dices NO, detente a pensar en el porqué.
Algo que antes me pasaba, es que me comprometía a escribir en lugares en los que mi trabajo no podía ser remunerado. Luego, aprendí que mi tiempo es valioso y reconocí el sentimiento negativo que me causa cuando mi trabajo no es valorado.
Trata de ser claro cuando digas no. Si te invitan a algún lugar o evento y no quieres ir, agradece a la persona por contemplarte y dile que no, pero toma todo con gratitud.
Recuerda, decir no, no nos hace malas personas. Trata de ser honesto con los demás cuando realmente no quieres hacer algo. No pienses que eso te alejará de alguien.
La honestidad te dará respeto.
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