En los últimos días, la Ciudad de México se vio nuevamente afectada por la contaminación. Y, como resultado de la mala calidad del aire, se activó el plan de contingencia ambiental extraordinario para el Valle de México.
Esta situación es ocasionada por la intensa radiación solar y porque existe poca nubosidad que propicia la formación de ozono. Además, el viento no presenta una dirección definida, y como consecuencia hay estancamiento y acumulación de los gases contaminantes.
Por lo tanto, es importante cuidarnos y tomar todas las medidas preventivas, ya que muchas enfermedades pueden detonarse o agravarse a causa de la contaminación, por ejemplo:
- Asma
- Rinitis
- Faringitis
- Daños al sistema cardiovascular
- Problemas bronquiales
- Hipertensión
Recomendaciones del Dr. Cool
Para evitar que estas enfermedades aparezcan o empeoren, el Dr. Cool nos recomienda llevar a cabo algunas medidas.
- Evita hacer ejercicio o actividades físicas en exteriores entre la 13:00 y 19:00 horas.
- Evita el uso de aromatizantes, aerosoles, pinturas, impermeabilizantes o productos que contengan solventes.
- Utiliza solo cubrebocas de alta eficiencia. Los comunes (azules, de tela delgada) no son de ayuda debido a que por el tamaño de las partículas suspendidas puede traspasar la tela.
- Evita usar lentes de contacto.
- Es recomendable permanecer en interiores bien ventilados en un horario de las 10:00 hasta las 19:00 horas, periodo en el cual los índices de ozono son más altos y dañinos.
- Realiza compras y trámites en línea para reducir viajes en tu carro.
Asimismo, es importante saber que no solo encontramos contaminación ambiental en el exterior, sino también dentro de nuestras casas, espacios de trabajo o lugares cerrados. En ellos se acumula una alta concentración de algunos contaminantes que dañan la salud, como componentes químicos que contienen carbono, y que alcanzan un concentración diez veces mayor en el aire interior que en el exterior.
La mala ventilación en casa o espacio de trabajo, combustiones de estufas, o incluso, a los ambientadores y velas aromatizantes ocasionan esta situación.
Sin duda, la mejor opción para mantener ventilado tu espacio es con un enfriador de aire evaporativo, ya que además de refrescar el ambiente, utiliza la ventilación cruzada, es decir una puerta o ventana abierta, para que se renueve el aire de manera constante.
Lee también: ‘Clean Sleeping’: mejor tratamiento de belleza que el bótox
