Nadie entiende la ansiedad hasta que la vive. Y yo pase muchos años sin entenderlo y sentirlo. Sin embargo, durante los últimos años he experimentado diferentes episodios o etapas en las que este «sentimiento» se denota y siento que nada a mi alrededor está bien.
Antes ni siquiera me pasaba por la cabeza esto e incluso cuando me decían «es que es muy ansiosa», me imaginaba a una loca. ¿Quién diría que esa loca iba a ser yo? 😂 (ahora ya lo tomo con risa). Primero que nada quiero decirles que afortunadamente he aprendido a controlarlo gracias a mi bendita terapia que tanto amo. Eso me ha enseñado a entender que la única que tiene el control sobre mi vida, decisiones y más soy yo. Al final yo no controlaré cómo reaccionen los demás, la forma en la que me contesten, las acciones y más. Así que mejor cuido mi templo, que soy yo.
Ahora quiero decirles que NO PASA NADA si tienes ansiedad, es algo normal de hecho la mayoría de la población lo sufre pero muchos no saben identificarlo y prefieren hacer como si no pasara nada. Gracias a Dios yo he estado muy informada sobre el tema. De hecho, me gusta mucho escuchar meditaciones, seguir a cuentas que dan tips sobre esto y claro mi terapeuta. Así que está bien buscar ayuda, si tú no tienes la posibilidad de asistir a terapia, existen otras fuentes.
OJO: no soy doctora, pero esto es lo que me ha ayudado a mí a calmarme en momentos de desesperación.
No esperes que nadie te entienda, muchas de las personas cercanas a mi me han dicho: «Ay, ¿tú de qué tienes que preocuparte?», cuando hasta son de las principales causas por las que tengo ansiedad en ciertos momentos. Así que yo he aprendido a platicar esto con la gente que ha pasado por lo mismo porque es más fácil que se sientan identificados.
Otra de las cosas que me ha ayudado a disminuir la ansiedad es mantenerme ocupada en cosas que disfruto, justo un profesional me recomendó tener un hobby y déjenme decirles que es de los mejores tips del universo.
Por otro lado es indispensable NO DEJAR EL EJERCICIO, les juro que a mi no me gusta para nada, sufro para llegar, pero encontré a un buen workout team que son mi mamá y mi hermana y mi coach es LO MEJOR DEL UNIVERSO, porque además de ponernos las peores friegas del universo, nos hace reír y pasar un buen rato. ¡Hace más ameno el sufrimiento!
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Y claro, tener hábitos de amor propio también me ha ayudado mucho. Esto involucra mucho más que una rutina de skincare (que por cierto amo y disfruto al máximo), esto quiere decir que se poner límites y estoy aprendiendo a decir que no a muchas cosas. No quiero yo misma meterme el pie, conozco mis límites y sé hasta donde es sano. También he aprendido a dejar ir las relaciones de amistad tóxicas, a no engancharme y a vivir mi vida.
Este es el momento para cuidarme a mí misma, para mejorar mis relaciones con las personas que amo, enfocarme en mi trabajo, seguir trabajando en mis debilidades y fortalezas en mi terapia, y concentrarme en lo positivo.
@fercabello
#ReginaTeLoCuentaMejor
