Nathaly Marcus a quien admiramos y queremos mucho en El Mundo de Regina, además de ser una gran nutrióloga funcional que nos comparte recetas deliciosas y grandes tips, hace unos días nos habló a través de nuestro Instagram Live, sobre el sexo y la importancia que tiene en nuestras vidas.
Nathaly empezó el live mencionando el título de uno de sus libros favoritos «sex, passion and long life», escrito por el padre de la endocrinología.
Nos platicó acerca de los diferentes tipos de hormonas que hay y el importante papel que toma cada una en nuestras vidas.
La óxitocina
es super importante producirla todos los días, ya que es la hormona encargada de ayudarnos a tener contacto con las personas que queremos y justamente la producimos con besos, abrazos, risas y contacto físico y a la vez también es la hormona que nos hace sentir celos.
Es también la hormona que usan las mujeres para parir ya que se encarga de relajar los esfínteres.
Algo que nos mencionó Nathaly con la importancia de que el live fue durante el mes de cancér de mama es la importancia de que todas las mujeres deben de estimular y masajear sus pezones, ya que eso ayuda a prevenir el cancér porque libera oxigenación a los tejidos mamorios.
Y también la importancia de como mujeres aprender a masturbarnos y dejar ese tabú atrás porque no hay nada más importante que el auto placer y escuchar a nuestros cuerpos y de conocer lo que nos gusta.
Para la liberation de oxitocina también nos recomendó varios aceites de Doterra con los cuales puedes masajear diferentes zonas del cuerpo, uno de los favoritos de Nathaly es el de sándalo, entre otros,
Otra hormona muy importante y la favorita de Nathaly es la testosterona,
ya que es la hormona de la conquista, la que tiene todo el poder y sin ella nos sentimos débiles y vulnerables. También ayuda a combatir el estrés del día a día. Y en los hombres la testosterona se produce en los testículos y en el caso de las mujeres en los ovarios.
Ayuda a prevenir el cortizol ya que produciendo la testosterno que necesitamos hace que el costero no se pegue.
Las mejores formas de producir testosterona es con ejercicios de fuerza combinados con cardio, y lo más importante una dieta balanceada que inlcuya proteínas, carbohidratos buenos como avena, quinoa, etc. y grasas buenas, y también tomar zinc.
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