Se acabaron las vacaciones, en las que obvio disfrutamos de la familia y sobre todo de comer todo lo que queríamos, pero ahora volver a la rutina puede ser difícil y por eso te queremos compartir algunos detox post vacaciones que te pueden ayudar a sentirte mejor. Acuérdate que lo principal es no sentirte culpable, pues la comida esta para disfrutarse.
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Toma agua con limón
Empieza tu día con agua tibia con limón. Los limones tienen beneficios para la salud que, combinados con agua tibia, pueden promover la hidratación y estimular la digestión durante todo el día.
También trata de beber té verde tibio antes y después de las comidas para mantener fuerte su metabolismo. El té de hinojo también es una excelente opción, ya que alivia problemas digestivos.
Ayuno intermitente
Se ha comprobado que el ayuno intermitente ha ayudado a muchas personas a sentirse mejor, ya que contribuye a mejorar su digestión, pero recuerda que es importante acudir primero con un nutriólogo.
En el estado de ayuno el cuerpo es más capaz de quemar grasa como combustible. Una vez que llegue la hora de la comidas, habrías ayudado durante más de 16 horas, lo que le dará a tu sistema digestivo un reinicio total.
Come con intención
Comer con intención es lo mejor para continuar evitando remordimientos. Para la siguiente ocasión trata de evitar esos alimentos que sabes que abusarás.
Es importante dormir siete horas para poder recuperarte, el estar menos cansado hará que comas menos carbohidratos al siguiente día. Al despertar no te peses y elige un desayuno alto en fibra.
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Algo más que te puede ayudar es hacer yoga o moverte de la manera que más te motive.
Recuerda no tienes que ir a los extremos para restablecer tu cuerpo.
*Bebida anti inflamatoria: Calienta un vaso de agua y unas cuantas rodajas de jengibre, piel de limón y un poco de vinagre de sidra. Esto te ayudará a eliminar la hinchazón.
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