El mundo cambia día a día, eso no quiere decir que nuestra rutina de ejercicio debe parar. Por años estuve en contra de hacer ejercicio en casa hasta que me encontré en la situación en la cual, no tenía otra opción.
Mantenernos motivadas dentro de casa puede ser difícil, pero si vemos el lado bueno es una manera de no poner excusas.
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Tips para mejor tu rutina de ejercicio en casa
- Lo más importante es determinar el espacio, de esta manera es más fácil no tener que moverte todos los días de lugar.
2. Después elige algún programa que quieras seguir y de esta manera trabaja en la consistencia. Puedes meterte a Youtube y ver qué es lo que más te gusta antes de comprometerte a algún programa.
3. Durante tu actividad trata de no distraerte con nada en casa. Por ejemplo: recientemente comencé a hacer ejercicio en casa, lo que a mí me sirve es tomarme al menos media hora casi casi al despertar. Si solo tienes 20 min está bien, lo que cuenta es la intensidad que le pongas al ejercicio.
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Deja atrás esa idea que hacer ejercicio menos de una hora no va a ser suficiente.
Uno de mis programas favoritos ahorita es el de Barre Loft. Recuerda que el ejercicio que hagas debes estar muy consciente de la forma.
4. Otro dato que descubrí es que es muy importante tener el material esencial, como tapete, ligas y pesas.
Es importante que te pongas una meta para ver de qué manera tu fuerza progresa. El mismo peso de tu cuerpo es suficiente.
Lo importante es que no olvides los días que vas a hacer ejercicio y que el espacio que elegiste sea suficiente grande.
Así que acuérdate que no se necesita mucho para invertir en nosotras.
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